나이 들수록 사라지는 근감소와 건강 수명의 연관 관계는? 나이가 들수록 체력 저하와 함께 근육이 감소하면서 일상생활에 큰 불편함이 생길 수 있습니다. 이를 ‘근감소증’이라 부르며, 활동 능력 저하와 낙상 위험 증가, 삶의 질 저하 등을 초래할 수 있습니다. 하지만 꾸준한 근력 운동과 유산소 운동, 그리고 충분한 단백질 섭취를 통해 근육을 되찾고 노쇠를 예방할 수 있습니다. 근감소증 예방법 운동 보기👆 근감소증과 노화의 위험 …
자궁근종 수술, 꼭 필요한 경우는 언제일까요? 증상이 없다면 수술을 피할 수 있을까요? 수술에 대한 막연한 두려움을 해소하고 현명한 선택을 도와드립니다. 빠르게 자궁근종에 대한 정보를 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요. 빠르게 자궁근종에 대한 정보 알아보기 👆 자궁근종이란? 자궁근종은 자궁의 근육세포가 비정상적으로 증식하며 생기는 양성종양입니다. 대부분은 암이 아니며, 스트레스, 환경호르몬,…
대장암 조기 발견이 중요한 이유! 대장암은 초기 증상이 거의 없기 때문에 조기 발견이 매우 중요합니다. 조기 발견을 통해 암이 되기 전 단계인 ‘선종’ 상태에서 내시경으로 제거하면 완치율이 높아지고, 수술이나 항암 치료 없이 건강을 되찾을 수 있습니다. 이 글에서는 대장암의 조기 발견 중요성과 함께 예방을 위한 식습관, 정기 검진의 필요성 등을 자세히 안내합니다. 빠르게 암 예방에 좋은 음식 6 가지를 알고 싶다면 버튼을 이용하세요. …
검은콩을 매일 섭취하면 심장 건강과 염증 수치 개선에 효과적이라는 과학적 연구 결과가 나왔습니다. 빠르게 심장,뇌 혈관 질환의 이상지질혈증에 대해 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 이상지질혈증 알아보기👆 검은콩 섭취의 과학적 효과 최근 미국에서 열린 미국영양학회(ANS) 2025 학술대회 에서 발표된 연구에 따르면, 당뇨병 전 단계 에 있는 성인이 매일 한 컵의 검은…
단백질은 근육 성장에 필수지만, 과다 섭취 시 신장 부담·탈수·입 냄새 등 부작용이 발생할 수 있습니다. 자세하게 알아 보겠습니다. 요즘 많이 드시는 야식! 췌장암을 부른다는 것을 알고 계신가요? 빠르게 야식과 췌장암의 상관 관계 정보를 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 췌장암을 부르는 야식습관👆 1. 단백질 과다 복용이 위험한 이유 단백질은 근육 생성, 면역력 강화, 세…
헬스장이나 운동기구 없이도 건강을 챙길 수 있는 가장 쉬운 방법, 계단 오르기. 짧은 시간에도 몸과 두뇌에 큰 변화를 가져오는 놀라운 운동입니다. 지금 바로 계단에서 건강을 시작해보세요. 빠르게 뇌 건강을 위한 걷기 운동법을 보시려면 아래 버튼을 이용하세요. 뇌 건강을 위한 걷기운동법 계단오르기 “운동은 해야 하는데, 시간도 없고 헬스장도 귀찮고…” 이런 고민, 누구나 한 번쯤은 해…
