병원에 가도 허리 통증이 잘 가시지 않는가요? 허리 통증 예방과 관리, 아주의대 윤승현 교수가 알려주는 5가지 운동법과 생활 습관. 플랭크, 브리지, 버드독 등 허리 근육 강화 운동과 올바른 수면 자세, 매트리스 선택법으로 평소에 관리하세요. 허리 통증 예방과 관리, 아주의대 윤승현 교수의 5가지 필수 캠페인! 허리 통증, 이제 그만! 의사가 알려주는 허리 건강 지키는 꿀팁 많은 분들이 허리 통증으로 일상생활에 불편을 겪…
하루 물 섭취량은 2~2.5L가 권장되지만, 무조건 많이 마시면 저나트륨혈증 위험이 있습니다. 올바른 섭취 방법과 나트륨·칼륨 균형을 지키는 건강 습관을 확인하세요. 빠르게 건강위해 통합 가이드를 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요. 건강위해 통합정보 보기👆 하루 권장 물 섭취량 성인은 하루 2~2.5리터 정도가 적정량이며, 활동량이 많거나 더운 날씨에는 최대 3리터 이상 이 필요할 수 있습니다…
담낭 질환 초기 증상과 위험성, 지중해식·DASH 식단 등 예방법까지 한눈에 확인하세요. 빠르게 담낭 건강 식단을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. 담낭 건강 예방법 보러가기👇 담낭 건강의 중요성 담낭은 간에서 분비된 담즙을 저장하고 소장에서 지방을 소화할 수 있도록 돕는 중요한 기관입니다. 하지만 잘못된 식습관과 생활습관이 지속되면 담낭에 담석 이 생기거나, …
하루 7천보를 걷는 것만으로도 조기 사망률이 최대 47% 낮아진다는 국제 연구 결과가 나왔습니다. 1만보보다 실현 가능한 걷기 습관으로 건강을 지키세요! 빠르게 뇌 건강을 위한 걷기 운동 법을 확인하려면 아래 버튼을 눌러보세요. 뇌건강을 위한 걷기 운동법 보기 10개국 57개 연구 메타분석 2025년 7월, 호주 시드니대학교 Ding Ding 박사팀은 2014년부터 2025년까지 진행된 …
요즘처럼 갑작스럽게 쏟아지는 집중호우 속에 감염병 위험도 함께 커지고 있습니다. 장마철 수인성·식품매개 감염병 예방 수칙을 알고 실천하는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 최근 질병관리청의 공식 발표 내용을 통해 시민들이 꼭 알아야 할 예방 정보가 공개되었습니다. 감염병 예방 수칙 보기👆 집중호우 후 가장 위험한 감염병은? 침수된 지역에서는 장티푸스, A형간염, 레지오넬라증 등의 감염…
무더운 여름, 과한 운동은 오히려 독이 될 수 있습니다. 입맛 없어도 규칙적인 식사는 필수! 당뇨 환자가 여름철 꼭 알아야 할 운동과 식사 관리법을 소개합니다. 빠르게 여름철 혈당 스파이크 잡는 법을 확인하려면 아래 버튼을 눌러주세요. 혈당스파이크 잡는법 보기👆 여름, 당뇨인에게는 특히 위험한 계절입니다 여름철 고온다습한 날씨는 당뇨 환자에게 여러 가지 위험을 가져옵니다. 그중 운동과 식사는 자칫 잘못하면 혈당 불…
